男人40岁以后,有三大“寿命关”,你都躲过了么?

时间:2018-02-10 11:21:19 作者:一天一点小常识 阅读: 440 点赞: 60 分享: 55

都说男人四十而不惑,其实四十岁的男人最困惑!

四十岁男人,上有老,下有小,中间还有一个“爱妻宝”。生活压力越来越大,起早贪黑,忙于生计,身体被“掏空”,很多时候总感觉力不从心。

男人40岁以后,有三大“寿命关”,你都躲过了么?

1、脱发、秃顶

有关资料显示,在30岁男人中,70%以上人不知掉发是何故;10%的人认为是油脂分泌过多;10%的人认为是遗传;10%的人认为是累的。

脱发除了影响形象以外,还可能是某些不良生活方式导致的,如果不及时找出病根,加以解决,可能会为其他疾病埋下隐患。

2、太冷淡

男人冷淡,除了自身的心理因素以外,还有精神压力过大,疲劳导致身体“疲软”。最好的处方就是休息,良好的休息,会让大脑重新处于兴奋状态。

其次,每天1小时的有氧运动,会让您的身体细胞重新获得能量,获得充沛的体力。

男人经常冷淡不仅会让生活品质下降,也为婚姻危机埋下了隐患,所以不管是哪种情况导致的冷淡,男性朋友们都要引起足够的重视。

3、体力

随着年龄的增长,衰老如期而至,处于50岁的男人面临的第一个坎就是体力关。

因为这个时候的男性,体能及身体各方面机能都会有明显下降,容易感觉到疲倦、乏力、体力不支,腰膝酸软,做体力活的时候比以前费劲了。

男人40岁之后,应该如何养生呢?

1、起居有序顺其自然

老中医多随四时而起卧,春夏晚卧早起,以应阳气之生长;秋季早卧早起,免受肃杀之气的戕伐;冬季早卧晚起,不使身体的阳气受寒气干扰。

他们的睡眠是“先睡心,后睡眼”。“睡前除杂念,调息入梦多”。它如睡前洗脚、睡前不语、睡前勿食等,都是有益的安眠之法。

2、房事节制勿禁勿纵

“夫精者,生之本也”,纵欲太过,除伤肾精,对其他脏腑也会有所危害。中国古代共有200多位君王,但他们的平均寿命只有39岁,很重要一个原因就是过度纵欲所致。尤其是在冬天,人类更应当适当减少性生活。

3、饭菜香一点

这里说的“香”,不是指多用盐、味精等调味料,而是适当往菜里多加些葱、姜等调料。人的五官是相通的,可以用嗅觉来弥补味觉上的缺失。

想要身体更长寿,这些食物要常吃:

1、多吃紫色食物

紫色食物如葡萄、蓝莓和上面说的红酒,都含有多酚,这是一种降低心脏病患病率并可以防止老年痴呆症的混合物。

多酚还有助于使血管和动脉保持健康和灵活性,最新研究还发现,每天食用一杯蓝莓,或者食用适量蓝莓蜜膏,可增强记忆力。

2、番茄--保护前列腺

番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100-200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。

3、红酒--防动脉硬化

如果非要喝酒,那就喝红酒。因为葡萄皮中所含抗氧化物质多酚留存在酒液中,可以降低心血管疾病的几率。此外,红酒能提升抗氧化作用,预防动脉硬化。最近研究结果也显示,红酒对预防男人的老年痴呆症也有功效。一般来说,中年男人平均每天饮用100-150毫升(约2-3两)为宜。此外,应避免空腹饮用,佐餐时饮用更好。这样可增进食欲、帮助消化、减少对酒精的吸收。

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