人体内有6种润滑液,决定你能多活几年

时间:2018-03-01 14:32:07 作者:头发吐槽帮 阅读: 5218 点赞: 60 分享: 87

节日刚刚过去不久,很多发友恢复到工作状态后,出现了眼睛干涩、尿液发黄等症状,这些都是身体不健康的体现。人的体内是有几种润滑的液体,当它们呈现不健康的状态时,人会马上体会到衰老,这些润滑液多身体的帮助是很大的,我们一定要保养好。

1/眼泪——身心调理剂

当你感觉眼睛有异物,多半是因为眼睛干涩造成的。眼泪的好处有很多,眼泪不仅可以冲洗稀释、润滑眼球,还具有杀菌等多种作用。

根据一个国外的实验室博士发现,如果人处于一个非常负面的状态中,流泪之后,这些坏的情绪会大幅下降。所以眼泪不仅仅对于健康有影响,对心理因素的影响也是不容忽视的。据俄罗斯家庭心理医生纳杰日达·舒尔曼说,眼泪证实是缓解精神负担最有效的“良方”。很可能就是这个道理,女人比男人少得因神经紧张而诱发的梗死和中风。

如何调节

尽量避免熬夜,尤其是熬夜看手机、电脑屏幕,非常容易造成眼睛干涩。一定要注意适当休息。当熬夜等不良习惯造成眼干,或者外部环境太干如长时间户外吹风,可以使用人工泪液滴眼睛。

不要依赖其他滴眼药物,常见的眼药水含有防腐剂,长期频繁使用容易刺激角膜,也容易导致干眼症。

2/汗液——身体空调

汗的作用是调节体温,汗水是我们身体的“空调。”按照中医的说法,夏天就要出汗,出汗是一种排毒,人的排毒方式有两种:一是小便,二是出汗。出汗是最有效的排毒方式,一年四季只有夏季是能够自然出汗的,那会有利于人体的新陈代谢,有利于经络平衡和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗,时间长了,皮肤就不会呼吸了,最后就会造成很多人体代谢系统的紊乱,并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。

如何调节

在运动后每15分钟到半小时,记得要休息一下,并补充水分。一旦严重缺水,感到肌肉无力,恶心想呕吐,可以在饮水中加上半小匙的盐,以补充流失的盐分。喝水切忌豪饮猛灌。正确的喝水速度,应该是小口、小口慢慢地喝,身体才能达到良好吸收的效果。

3/唾液——口腔消毒剂

口水即是由口腔周围的唾液腺所分泌的唾液,它具有润滑口腔粘膜、溶解食物和便于吞咽的作用,其中还含有淀粉酶和溶菌酶。

湿润口腔和食物,便于说话和吞咽;

不断移走味蕾上的食物微粒,从而能不断尝到食物的味道;

清洁和保护口腔;

抗菌作用

如何调节

不要等嘴干的时候才喝水,要注意及时补水。现在天气暖和了,经常口干的人建议吃一些山楂、青梅等生津食物。

每天早晨起床后,舌尖舔上腭,等唾液聚满,分次咽下。消化不良时,鼓起腮帮,能够帮助促进唾液分泌。

4/尿液——健康晴雨表

正常的尿液是清晰的淡黄色液体,尿液颜色,可以说是身体健康的晴雨表了,需要引起重视。

呈红色:尿中可能存在超量红细胞,多由肾病、结石、膀胱肿瘤等引起。

呈白色:脓性尿是由严重泌尿道化脓感染引起,多源自丝虫病或淋巴管堵塞。

呈黄色:上火会早晨尿液发黄;部分药物会使尿色偏黄;尿色太黄,往往预示着肝胆疾病。

如何调节

要多喝水,保证尿液的排出,每天推荐2L左右。改掉憋尿的不良习惯,避免久坐,避免大量食用刺激性食物。

5/精液——男性健康指示剂

健康男性的精液是灰白色或稍带点土黄色。如果颜色发生变化,可能是一些疾病引起的,需要就医。

精液偏黄:禁欲时间较长,精液颜色就会黄些。

呈乳白色:表明生殖道内有炎症,可能是前列腺和精囊发生了化脓性感染。

呈红色:大多是炎症引起的,但生殖系统肿瘤也会导致精液偏红。

如何调节

别穿太紧的裤子,远离桑拿、热水坐浴、久坐,避免大量饮酒,坚决要戒烟,体重控制在标准范围,少喝咖啡,少食快餐食品等。

从营养学角度来看,足量的蛋白质、维生素、微量元素可以促进精子的产生。

要注意防护电磁辐射:把手机放在上衣兜,不要把笔记本电脑放在膝盖上

节劳,避免熬夜,适度锻炼

6/血液——人体搬运工

为身体各处输送氧气,主要由红血球负责。

输送营养,例如葡萄糖、氨基酸、脂肪酸等。

带走废物,例如二氧化碳、尿酸、乳酸等。

提供免疫功能,由白血球及抗体负责。

调节体温、液压功能。

血液中最主要的物质就是各种蛋白质,尤其是红细胞。如果蛋白质供量不足,造血器官就无法生产出优质的血液,就会出现贫血而直接影响身体的健康。成人每天需要蛋白质约75克。蛋白质原料的食品,主要有鱼、肉、蛋类、奶类、豆类以及玉米、马铃薯、花生等。还要注意补铁,铁来源自蛋黄、牛肉、肝、肾、豆类、叶绿素、海带及波菜等。

7/如何增强身体免疫力?

多吃五谷杂粮

五谷杂粮,不仅对身体好,而且有美容的效果,可以保持皮肤的弹性,延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食,可以增强新陈代谢的能力,调节人体免疫系统。

||||||||/发姐小结

维持健康的身体健康贵在平时的养护,以上这些健康的小技巧,大家记住了吗?

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