男性春季养生注意两个事项健康一整年

时间:2018-03-01 18:00:19 作者:健康医学 阅读: 5411 点赞: 34 分享: 6

春季是一个养生的好时机,春季养生常识也有很多。那么春季男生该怎么养生呢?以下就是几个男性春季养生保健方法,希望可以帮助到你们!

春季男性怎么养生

1

每天喝八杯水

保持不缺水的状态很好,但是不仅仅只有水才可以,其他的含水的食物如西瓜、生菜和汤也同样可以。

2

每天都吃的很健康

偶尔吃些高热量、低营养的食品也无大碍的,但是不要吃太多次,一次不要吃太多。

3

每晚保持八小时的睡眠

很多人都保持每晚八小时的睡眠,但是每个人都是不同的,有数据显示七小时的睡眠也更加长寿。只要保持第二天精力充沛就可以了。

4

每天吃五份果蔬

没有研究表明这个分量是最完美的,研究只是显示多吃果蔬有利于健康,但并不要拘泥于份数。

5

不要吃掉在地上的食物

在地上的食物也许会有很多细菌,但是其实并没有那么危险。但是如果掉在地上的食物时间长了就不要吃了,因为也许会有小虫子爬进去。掉地上一夜的也不要吃。

春季养生注意事项

1

久留于阴湿环境

春季养生误区有很多,其中之一就是春天开始回暖,空气中的水分渐渐增多,显得湿气很重。特别是南方的春天,雾霾、潮湿、闷热,给细菌的生长居提供了环境。

所以要保证居室及办公室内的通风透气,在天气好的时候,要多晒晒被褥和衣服,晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气。可以多穿纯棉的宽松衣服,避免发生湿疹。切不可只重视吃什么,不注意居住生活环境,避开春季养生误区。

2

大量进补

春天,要注意在日常饮食上的品种多样化,保证机体能够得到丰富而充足的营养素供给。很多人喜欢在春天大吃大补,但这是春季养生的误区,忌用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。

中医养生认为,在人体正气强盛的情况下,“邪气”就不容易侵入机体,也就不会发生疾病,所以增强体质,提高人体的抗病能力十分重要。

随着天气的逐渐转暖,很多的一些动植物记忆昆虫等等都开始活动,细菌、病毒也开始生长繁殖,所以人们需要进行饮食调养,增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。

(本文内容和图片来源于网络)

相关阅读
  • 被金主爸爸富养多年的景甜,是怎么被张继科撩到的,实锤在这

    被金主爸爸富养多年的景甜,是怎么被张继科撩到的,实锤在这

    2018-02-06

    近日,张继科多番被曝光已和景甜在一起,还经常暗戳戳发糖。2月6日,有媒体爆料称张继科到剧组去探班景甜,两人前后脚进入景甜所住酒店,之后还拍到了两人再车内拥吻的照片。2月6日,有媒体曝光一组张继科景甜车中甜蜜拥吻画面,疑似恋情曝光。张继科被拍到赴剧组探班景甜 ,当天景甜面露灿笑心情大好,随后两人前后脚返回...

  • 李小璐除夕发了一张图,评论区却炸锅了,网友的解读脑洞太大

    李小璐除夕发了一张图,评论区却炸锅了,网友的解读脑洞太大

    2018-02-17

    2018年娱乐圈的第一起大事件就是“李小璐夜宿风波”,如今是风波早已平息,PGONE再无翻身可能,马苏也被拖下水,最后人设崩塌,而李小璐自从那段声明后,便一直保持缄默,并且继续出席商业活动捞金。大年三十那天大家都沉浸在过年的喜庆当中,李小璐也应景地发了一张图片,庆贺狗年春节的到来,却遭到了网友一万点的暴击伤...

  • 冬奥赛场秒变拳击场!平昌冬奥会冰球比赛现女子互殴!场面混乱

    冬奥赛场秒变拳击场!平昌冬奥会冰球比赛现女子互殴!场面混乱

    2018-02-12

    北京时间2月11日,在韩国平昌进行的冬奥会冰球女子小组赛A组比赛中,美国与芬兰展开角逐,然而,比赛中还是发生了极其不和谐的一幕,两队球员发生冲突事件,这也让冬奥赛场摇身一变为拳击比赛现场!关键最不可思议的是,参与斗殴的是女运动员!在斗殴过程中,由于芬兰运动员身材较为高大,她也占据了优势,只见她使出了一招...

  • 盘点几位投射形空间中锋,当今联盟发展趋势!

    盘点几位投射形空间中锋,当今联盟发展趋势!

    2018-03-12

    各个位置上都有投射型球员,顺应着时代的改变,如今的NBA球场节奏越来越快,打法也越来越靠外,鲜明如火箭队、凯尔特人,从1号位到5号位都有空间投射能力。但顺着历史往前看,很少能找到在5号位上的投射型空间中锋。--放在以前,这种拉扯在外飘的打法无疑会遭到诟病。今天,为各位盘点几位梅米特-奥库--火箭的冤家,和布泽...

  • 这样与众不同的烤串店设计,再也找不到第二家了!

    这样与众不同的烤串店设计,再也找不到第二家了!

    2018-03-05

    搜罗世界上最具创意的餐饮﹀﹀品牌命名:街度品类定位:草原羊肉串目前市面上烧烤品牌非常多:中式烧烤,烤生蚝,烤羊腿,烤全羊,烤肥牛,韩式烧烤,海鲜烧烤,新疆烧烤等,要么高大上,要么有品类代表,所以,我们不想在别人碗里抢饭吃。草原羊肉串,草原给人原生和健康的认识,羊肉串比较接地气。品牌诠释:在街头巷尾一...

推荐阅读