科学研究表明:痛经疼痛度如同一次心脏病发作

时间:2018-03-07 13:21:26 作者:普立米 阅读: 6286 点赞: 85 分享: 60

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痛经是很多女生每个月都要经历的一次酷刑,除了身体上的疼痛,还伴随着烦躁、焦虑、易怒、疲劳等各种心理上的不适。但对男性来说,他们根本无法了解女生的痛经程度,甚至还觉得女生是在矫情夸张,喝点热水暖暖肚子就没啥事了。

虽然有多达1/5的女性每个月都饱受痛经之苦,但对于痛经的研究和报道一直以来少之又少,直到最近,痛经的痛苦程度终于被科学证实了!

伦敦大学学院(University College London)的生殖健康教授John Guillebaud表示,他替许多病人记录了描述经痛的痛苦程度,统计发现,严重的经痛发生时,就跟心脏病发一样痛苦,换句话说,就是已接近死亡的痛。

Guillebaud教授对“痛经和心脏病发作一样痛”的认证,引起了许多女网友的认同转发,她们表示自己这么多年承受的痛苦终于得到了别人的理解!

Guillebaud表示,男人并不懂这个痛苦,常常没有给予应有的关心,但是经痛的情形就像其他病痛一样严重,应该要接受治疗和照顾。另一名妇女健康教授Imogen Shaw也同意这个看法,目前经痛的症状在医学界还没有被广泛研究,应该要更加被重视。

那女生们平时要怎么做才能缓解痛经呢?

1、有规律的生活

保证充足的睡眠时间,有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态。不宜劳累过度和剧烈运动。

2、保持饮食均衡

少吃过甜或过咸的食物,它们会使你胀气且行动迟缓。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉。尽量少吃多餐。不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成经期的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

3、加强体育锻炼

如慢跑、打羽毛球、散步或者练习瑜伽等,可增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力,这对减轻或消除痛经大有好处。

4、注意保暖

痛经期,女性保持身体暖和非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。多喝热水或在腹部放个热水袋进行热敷,可以加速血液循环,减轻盆腔充血,缓解腹部的胀痛。

5、饮用牛奶加蜂蜜

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解痛经。其原因是牛奶含钾多,而蜂蜜含镁丰富。“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量;“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。

6、服用B族维生素

服用B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显着疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。当然,对于痛经严重的女生,还应当及时到妇科就诊。

注:痛经期许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但专家表示利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外。所以,不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

最后,小编希望如Guillebaud教授所说,“痛经”能被更认真地对待和研究。所有女生要爱惜自己的身体,所有男生,请好好爱护身边的女生!

饮食不均衡不仅会加重痛经,还易发生胃肠疾病,所有女生都要多加注意。普立米,能帮助保护胃肠粘膜, 改善胃肠道功能,让你的身体更健康!~

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